Beberapa Manfaat Susu Kambing

Manfaat susu kambing sangat banyak. Selain mengandung kalsium, susu kambing juga kaya protein dan asam lemak baik, sehingga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi.

Susu kambing dan susu sapi dapat menyebabkan alergi, anak yang alergi susu sapi juga dapat menunjukkan reaksi alergi terhadap susu kambing. Ini karena kedua jenis susu mengandung beta-lactoglobulin, yang merupakan salah satu penyebab alergi.

BACA JUGA: Celemek Menyusui Pilihan Ibu Muda Masa Kini

Namun, susu kambing memiliki beberapa manfaat kesehatan dan bisa menjadi alternatif untuk susu sapi. Dari kandungan nutrisinya, berikut beberapa manfaat susu kambing:

Sumber kalsium dan nutrisi penting

Seperti susu sapi, susu kambing juga kaya kalsium dan fosfor, yang bermanfaat untuk pembentukan tulang. Susu kambing mengandung lebih banyak kalium, vitamin A dan niasin dibandingkan dengan susu sapi. Tetapi susu kambing mengandung lebih sedikit asam folat, vitamin B12 dan selenium.

Lebih aman untuk pasien dengan psoriasisBeberapa pasien dengan psoriasis mengalami perbaikan gejala setelah mengganti asupan susu sapi dengan susu kambing dan penggunaan produk susu kambing. Namun hingga saat ini belum ada investigasi yang menjelaskan efek ini secara detail.

Lebih mudah diserap oleh tubuh

Susu kambing mengandung proporsi laktosa yang sedikit lebih rendah daripada susu sapi, sehingga lebih mudah menyerapnya. Selain itu, kelompok protein susu kambing yang dibentuk oleh aktivitas asam lambung lebih lembut yang akan lebih mudah dicerna. Ini dapat bermanfaat bagi bayi yang sering meludah atau mengalami gangguan pencernaan seperti refluks, meskipun mereka harus sadar akan kemungkinan risiko alergi.

Ini mengandung kalori tinggi

Dalam satu cangkir, susu kambing mengandung 168 kalori. Namun, ada juga sekitar 6,5 gram lemak jenuh. Jumlah lemak jenuh dan kalori dalam susu kambing lebih tinggi daripada susu sapi. Perlu diingat bahwa mengkonsumsi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Karena itu, Anda harus menjaga asupan susu kambing jika ingin mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh.

Saran untuk susu kambing

Dengan sejumlah manfaat, susu kambing hadir, namun Anda harus memperhatikan beberapa tanda. Pastikan ada label ‘Free bovine growth hormone (BHG) dan antibiotik’ jika Anda ingin membeli susu kambing.

Secara umum, konsumsi susu sapi dan susu kambing tidak dianjurkan untuk bayi berusia di bawah satu tahun. Ini karena memerah susu selain ASI pada bayi bisa meningkatkan risiko iritasi usus dan anemia. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda ingin memberikan ASI selain ASI pada anak-anak, terutama anak-anak yang alergi terhadap susu sapi atau susu kedelai berbasis susu formula, dan juga susu kambing.

Susu kambing yang tidak dimodifikasi mengandung kalori, protein, dan mineral yang tinggi untuk bayi, tetapi rendah asam folat dan tinggi lemak jenuh. Dalam hal risiko alergi, susu kambing tidak terlalu berbeda dengan susu sapi. Meskipun ada beberapa saran bahwa susu kambing adalah asupan gizi yang maju, Anda harus terus berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk memberikan susu kambing bayi Anda.

Menu diet sehat cepat menurunkan berat badan

Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap orang karena dengan tubuh ideal Anda, Anda akan dengan mudah mengenakan pakaian yang akan memperbaiki penampilan Anda. Memiliki tubuh ideal dan proporsional bisa menarik perhatian orang lain. Memiliki tubuh proporsional juga akan memudahkan kita mendapatkan pekerjaan karena perusahaan sekarang selalu membutuhkan orang yang memiliki tubuh baik untuk melakukan pekerjaan pasangan.

Tapi memiliki bentuk tubuh yang ideal tidak mudah bagi kita, kita memiliki banyak lemak di tubuh kita. Kami selalu ingin diet, biasanya kita membeli obat diet yang bisa menurunkan berat badan dengan segera, tapi setelah beberapa hari kita akan bertambah lagi. Atau kita bahkan sudah membeli obat diet mahal mahal sehingga tidak berpengaruh, penurunan berat badannya tidak turun.

Tips Untuk Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Nah, itulah yang membuat kita malas. Tapi bagi anda yang ingin diet, saya akan mendorong anda untuk melanjutkan diet anda. Dan agar lebih optimal, saya memberikan diet referensi yang sehat untuk hasil yang bisa Anda jalani sepenuhnya. Berikut adalah beberapa tipnya:

Menu diet sehat dan cepat
Makanan yang memiliki banyak serat adalah buah dan sayuran, jadi mengonsumsi buah dan sayuran adalah diet sehat dan tip cepat untuk mengurangi berat badan Anda. Buah dan sayuran memiliki kandungan serat yang banyak, sangat baik jika sering dikonsumsi untuk tubuh. Sayuran dan buah sangat penting untuk diet Anda karena buah dan sayuran mengandung serat yang bisa mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

Baca juga: Menu diet menurunkan berat badan

Karena itu, jika lemak jahat menghuni tubuh Anda, maka bisa dikeluarkan bersamaan dengan racun yang ada di tubuh Anda. Manfaat buah dan sayuran dapat digunakan untuk menyediakan program diet sehat dan cepat yang terbukti efektif dalam menurunkan berat badan.

Minum lebih banyak air
Semua makhluk hidup pasti merasakan nama minum, tapi minuman paling sehat untuk manusia adalah air atau air mineral. Tubuh membutuhkan banyak air karena sebagian tubuh kita mengandung air. Kita, sebagai manusia, harus minum minimal 1 liter air dalam sehari atau bila jumlah gelasnya 8 gelas sehari.

Tapi bagi anda yang ingin atau sedang diet, sebaiknya minum lebih banyak. Karena itu, air sangat baik untuk menunjang proses detoksifikasi alami tubuh sehingga racun dan lemak jahat bisa dikeluarkan dari tubuh. Tentu saja, sangat cocok dengan program diet yang Anda jalani.

Hindari konsumsi makanan cepat saji
Selain makanan sehat, Anda juga perlu mengurangi porsi junk food. Karena junk food (makanan instan) mengandung lebih banyak kalori dan lemak. Selain itu, kudapan jalanan juga sangat berbahaya bagi kesehatan, karena Anda tidak bisa mengetahui kebersihan dan Snitasinya.

Ini adalah beberapa rencana diet sehat yang harus diikuti untuk membuat diet Anda bekerja. Tapi tepatnya, diet akan berbeda tergantung dari jenis diet yang kita ikuti. Misalnya menu diet GM berbeda dengan menu diet Mao. Karena diet digunakan berbeda. Bagi anda yang masih bingung saat memilih diet sehat, tipsnya pertama menentukan jenis diet yang harus diikuti.

Perawatan Pasca Melahirkan dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Penting untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan setelah bayi lahir. Seperti semua ibu, Anda harus memberi anak Anda prioritas tertinggi, tapi jangan lupa. Perawatan pascakelahiran harus dilakukan agar ibu bisa beradaptasi dengan perubahan yang terjadi setelah melahirkan.
Panduan untuk perawatan pascapersalinan

perawatan pasca melahirkan

Kehamilan membuat hidup seorang wanita berbeda. Selain hidup, tubuh dan pikiran Anda juga telah berubah. Sayangnya, perubahan dalam tubuh dan pikiran ibu tidak berhenti setelah anak lahir, namun masih ada beberapa minggu lagi setelah kelahiran. Inilah yang akan terjadi setelah kelahiran dan kami akan memberitahu Anda bagaimana menghadapinya.

Sakit pada alat kelamin Anda

Bagi ibu yang menyukai cara normal, alat intim Anda mungkin terasa sakit setelah melahirkan. Hal ini karena menyebar saat bayi lahir, atau bahkan karena lecet saat melahirkan. Rasa sakit ini tidak akan berhenti tiba-tiba setelah lahir.

The postpartum khawatir tentang apa yang bisa dilakukan:

Menyakitkan ditempatkan pada banyak bantal.
Bersihkan perangkat intim Anda dengan air hangat, terutama saat mandi atau kencing. Jika sudah BAB, tekan kran dengan kain hangat dan lembab.
Dinginkan luka pada alat kelamin dengan kain dingin atau basah.
Makan analgesik sesuai saran dari staf medis yang sedang Anda obati.

Jangan mengharapkan rasa sakit untuk pergi dengan cepat selama masa penyembuhan ini. Hubungi dokter Anda jika sensasi rasa sakit menjadi lebih kuat dan alat kelamin Anda berwarna merah, bengkak atau lemah.

Cair keluar dari jalur lahir

Anda akan melihat bahwa cairan dari jalan lahir dilepaskan beberapa minggu setelah melahirkan. Pada awalnya, akan ada cukup banyak darah segar selama beberapa hari. Seiring waktu, cairan menjadi lebih kecil, menjadi lebih cair dan warnanya berubah dari pink menjadi coklat, kuning atau putih. Yang harus Anda perhatikan adalah bahwa dengan pendarahan, cairan yang keluar baunya tidak enak dan jika Anda memiliki suhu dengan suhu tubuh lebih tinggi dari 38 ° C. Jika ini terjadi, hubungi dokter Anda.

Kontraksi

Setelah lahir, Anda mengencangkan rahim atau rahim Anda. Hal ini terjadi karena penyempitan membantu rahim Anda tidak mekar banyak. Tapi kontraksi memberi sensasi ketidaknyamanan. Hubungi dokter Anda jika Anda menderita demam atau sakit perut saat Anda menyentuhnya.

Masalah kencing

Proses administrasi bisa menekan kandung kemih, sehingga kandung kemih dan saluran kencing bisa bengkak atau memar. Hal ini menyebabkan masalah kencing. Selain itu, rasa takut kencing karena rasa sakit di daerah kemaluan juga bisa memperburuk kondisi ini. Hilangnya masalah bisa hilang secara otomatis. Selain itu, proses persalinan juga bisa merusak saraf, memaksa ibu untuk sering buang air kecil saat ia batuk, mengencang atau tertawa.

The postpartum khawatir tentang apa yang bisa dilakukan:

Bilas alat kelamin Anda dengan air jika Anda hendak buang air kecil. Ia juga mengamati gejala infeksi saluran kemih, seperti ingin buang air kecil sedikit, tapi kencing dan menjadi hangat atau terbakar saat buang air kecil. Bila Anda mendapatkan tanda di atas, konsultasikan dengan dokter Anda segera.

Untuk mengatasi urin yang tiba-tiba terjadi saat mereka tertawa atau stres, ibu harus melatih latihan Kegel. Caranya sederhana saja, putar otot di area kemaluan, seperti saat Anda buang air kecil. Tekan selama 5 detik berturut-turut selama 5 detik. Ulangi untuk 10 seri per hari.

Cara sederhana untuk mengatasi meriang

Penyebab demam adalah tubuh tidak bugar, diikuti aktivitas sehari-hari yang terlalu berat untuk mengurangi kelelahan dan daya tahan tubuh. Penyebab lain dari Merian adalah perubahan musim kemaru menjadi hujan, juga dari hujan hingga kekeringan, Kondisi ini menyebabkan bakteri yang ada tumbuh dengan cepat dan menyerang sistem kekebalan tubuh jika kondisi kita tidak membaik.

Memang demam adalah kondisi sepele dan bisa sembuh sendiri, tapi jika tidak diobati, kondisi ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita dan menjadi lebih serius dan menyebabkan segala macam penyakit, seperti demam, tepee dan penyakit lainnya.

Gejala yang disebabkan oleh demam termasuk flu, diikuti batuk dan sakit tenggorokan, dan tubuh terasa dingin bahkan di siang hari. Karena itu, Anda mengenali semua gejala demam dan menjaga agar bentuk tubuh tetap terjaga dan bukan tetes mngalami.

Untuk mencegah timbulnya demam maka perlu berkembang biak, agar tubuh bisa diajak bergerak, makan makanan seimbang, jangan lupa sarapan pagi,

Bekerjalah dengan waktu yang mapan, jangan memaksanya untuk bekerja lebih banyak dan yang terpenting, pastikan Anda cukup istirahat dengan tidur 8 sampai 9 jam per hari.

Tips mengatasi Meriang

Makanan yang mengandung seng
Bersama kita, banyak makanan yang mengandung seng dapat membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh kita. Makanan yang mengandung banyak zat seng, seperti bayam yang dimasak, jamur, kepiting dan udang. Mengonsumsi makanan yang mengandung seng membantu fungsi tubuh normal.

Cukup istirahat
Mengatasi demam dianggap oleh banyak orang sebagai istirahat yang cukup, dengan istirahat kita, maka tubuh akan mengambil bagian dalam sisanya dan bisa kehilangan megambelikane perlawanan.

Jika kita sudah merasa bahwa gejala akan terjadi, sebaiknya beristirahat di rumah segera untuk mencegah agar demam tidak bertambah parah. Anda harus mengatur ulang semua program kegiatan sehingga Anda tidak mendapatkan kelebihan populasi, dan jangan lupa meluangkan waktu untuk beristirahat agar tubuh pulih dengan cepat.

Banyak air putih dan teh
Obat meriang dengan air putih Memang benar keefektifan air yang diberikan ke tubuh, tapi bisa jadi pencernaan air yang lembut juga bisa digunakan karena diet alami sangat efektif. Jika kita mengalami keadaan tubuh asyik, disarankan mengkonsumsi banyak air, karena bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dan bisa segera mengembalikan kondisi tubuh.

Hindari minum minuman manis dan berkarbonasi saat tubuh Anda terasa demam. Selain air, Anda juga bisa mengonsumsi teh panas atau teh panas, karena teh sangat baik untuk kesehatan Anda dan akan segera membuat tubuh terkena demam menjadi sehat kembali.

Dibilas dengan air garam
Kumur air garam bisa menyembuhkan flu dan mencegah flu karena demam, tapi juga bermanfaat untuk mencairkan lendir flu. Berkumur juga bisa meringankan sakit tenggorokan karena demam. Oleh karena itu, kondisi tubuh untuk tetap bugar harus penting, terutama saat musim berganti. Untuk mencegah demam, Anda harus mengistirahatkan tubuh Anda secara teratur sehingga tubuh bisa lebih rileks dan kebal terhadap tubuh, sehingga tidak mudah terkena gejala demam.

Bayi Kembar yang Lahir Beda Hari, Kok Bisa?

Bayi Kembar – Kelahiran kembar biasanya beberapa menit atau mungkin beberapa jam, tergantung pada persalinan itu sendiri. Namun, hal itu tidak mengecualikan anak kembar yang lahir beberapa hari yang lalu, bahkan di bulan yang berbeda!

Bayi kembar lahir beberapa hari yang lalu, bagaimana mungkin?

Meski tidak begitu umum, anak kembar bisa lahir pada hari yang berbeda. Hal ini bisa disebabkan oleh masalah tertentu selama kehamilan yang menyebabkan salah satu bayi terlahir bukan kembarannya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Gynecology and Obstetrics, komplikasi kehamilan yang menyebabkan risiko memiliki anak kembar yang lahir lebih lama adalah:

  •  Mantel yang melindungi bayi dari robek
  •  Serviks lemah / tidak kuat
  •  Sangat serius preeklampsia
  •  Cairan amnion abnormal (terinfeksi)
    Komplikasi kehamilan yang disebut Twin-to-Twin Transfusion Syndrome (TTTS) juga bisa berarti bahwa bayi lahir lebih dulu karena berhenti tumbuh.

Masih banyak penyebab lain yang melahirkan anak kembar pada hari lain, namun para ahli masih perlu untuk menyelidiki. Semakin banyak kembar di rahim, semakin besar probabilitasnya.

Apa yang harus dilakukan jika itu terjadi? Bayi lain baik-baik saja?

Kelahiran prematur dilakukan untuk menyelamatkan salah satu bayi yang paling rentan. Hal ini untuk mencegah kondisi Anda semakin memburuk dan akhirnya berakhir di rahim.

 

BACA JUGA : Daftar Perlengkapan Bayi Baru Lahir Yang Harus Dibeli

 

Sementara jika si kembar benar-benar sehat, dokter akan membiarkannya tumbuh di rahim. Tentu saja, dokter akan memeriksa tindakan mana yang terbaik untuk menyelamatkan bayi Anda.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Facts Views Menurut Vis Obgyn, memiliki satu dari kembar pertama berdasarkan risiko komplikasi kehamilan dapat menyelamatkan nyawa bayi lainnya. Bayi Anda, masih di dalam rahim, bisa tumbuh dengan baik dan berkembang lebih cepat daripada bayi yang lahir.

Bisakah kelahiran dicegah hari ini?

Untuk mencegah bayi kembar lahir pada hari yang berbeda, bahkan berbulan-bulan, Anda harus menghindari hal-hal yang dapat mempengaruhi kehamilan Anda. Menjaga bayi kembar hamil membutuhkan lebih banyak makanan dan nutrisi daripada hanya kehamilan bayi. Jangan lupa berolahraga setelah berbicara dengan dokter Anda dan menyesuaikannya dengan kemampuan Anda.

Yang paling penting adalah mengecek isinya secara teratur dengan dokter sehingga Anda tahu betul betapa baiknya bayi masa depan Anda.

Cara Membuat Akun BBM Baru di Android Melalui Email atau Nomor Telepon

Keberadaan aplikasi ini telah menjadi trending topic beberapa tahun yang lalu dan menjadi awal kemunculan aplikasi media sosial lainnya berbasis Android. Aplikasi ini disebut Blackberry Mesengger atau biasa disingkat BBM.

Disebut Blackberry Mesenger karena awalnya aplikasi ini hanya bisa diunduh dan digunakan pada smartphone saja dengan merek Blackberry, namun pada akhirnya pengembang mengembangkannya untuk bisa digunakan juga oleh ponsel Android. Kemajuan ini tentu dirasakan oleh pengguna Blackberry atau Android di seluruh dunia.

Meski saat ini trennya mulai menurun, jumlah pengguna Blackberry Messenger cukup fantastis dan bisa meningkat setiap saat. Karena itu, pada artikel ini kita akan mengulas cara membuat akun BBM atau Blackberry Messenger di ponsel Android. Perbedaan antara merek atau versi mobile Android tidak cukup karena visualisasi bahan bakar itu sederhana dan dinamis.

Cara membuat akun BBM baru

Sebenarnya, ada dua cara untuk menghasilkan BBM yang menggunakan nomor handphone dan email anda, pada dasarnya, dua cara di mana Anda memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing: masing-masing. Semuanya tergantung pada Anda untuk memilih mana yang paling tepat dan paling efisien. Segera langkah-langkahnya: langkah-langkah yang saya tulis selanjutnya:

1. Pertama-tama Anda harus mendownload aplikasi Blackberry Messenger terlebih dahulu melalui Google Play Store seperti biasa, pastikan pengembang yang ditulis adalah Blackberry Limited Inc. Ini karena banyak aplikasi serupa atau salah namun memiliki pengembang yang berbeda.

2. Setelah itu, klik Download dan pasang perangkat di ponsel anda, tunggu sebentar sampai proses instalasi selesai.

3. Setelah selesai menginstal, buka aplikasi Blackberry Messenger Anda. Di awal daftar, pilih daftar akun Anda.

4. Di sinilah Anda akan menentukan bahwa Anda akan mendaftar melalui email atau dengan nomor telepon yang Anda gunakan hari ini. Jika Anda mendaftar menggunakan email

5. Saat mendaftar dengan nomor handphone

6. Untuk prosedur dan detail jalan, jalurnya tidak terlalu berbeda, dan disini kami menggunakan nomor handphone untuk mendaftarkan akun Blackberry Messenger. Pilih catatan dengan nomor telepon dan lengkapi data, data dan nomor ponsel yang anda gunakan, tentunya. Sebelum memasukkan nomor handphone, jangan lupa untuk memilih kode negara anda saat ini. Setelah selesai semuanya, klik Create Account, lalu tunggu sebentar sampai proses pembuatan selesai.

7. Kemudian formulir untuk verifikasi nomor ponsel anda akan muncul, setelah menerima sms yang berisi kode verifikasi, masukkan langsung di kolom yang disediakan lalu klik Verifikasi. Tujuan dari ini adalah untuk memastikan bahwa nomor yang Anda masukkan benar.

8. Setelah melewati proses verifikasi, maka Anda sudah memiliki akun sendiri. Sekarang Anda hanya perlu memasang foto profil Anda dan kemudian mencari teman dengan PIN, keluarga, kolega atau saudara untuk menjadi kontak Blackberry Messenger Anda.

Setelah melewati langkah sebelumnya, tutorial cara membuat BBM sudah selesai. Anda bisa log in secara langsung atau login lagi dengan memasukkan ID berupa email atau nomor handphone dan password sebagai syarat wajib dan selalu ingat sampai anda melakukannya. Dengan segala fasilitas yang ditawarkan, tak heran mengapa Blackberry Messenger tetap eksis dari dulu sampai sekarang.

Tips Untuk Menjalani Pola Hidup Sehat

Setiap orang memiliki definisi sehat yang berbeda. Ada yang mengatakan bahwa saat Anda tidur nyenyak, Anda dalam keadaan sehat. Atau ada juga yang mengatakan bahwa dia sehat selama dia bisa bergerak seperti biasa.

Apapun definisi sehat setiap orang, pada dasarnya, setiap orang merindukan hidup sehat dan jauh dari penyakit. Akibatnya, banyak orang yang mencoba mengubah kebiasaan tidak sehat menjadi sehat. Namun, tidak selalu mudah untuk berubah, bahkan terbiasa dengan hidup sehat, karena kita terbiasa dengan kehidupan kita sendiri, tanpa berpikir apakah kebiasaan kita mempengaruhi kesehatan.

Pada saat ini, setiap orang seharusnya memiliki kehidupan yang sehat di tahun 2018. Banyak yang bersaing untuk mendapatkan solusinya, tidak hanya untuk menjadi pembicara seperti di tahun-tahun sebelumnya.

Berikut Tips Untuk Menjalani Pola Hidup Sehat

Apakah ada cara untuk membuat hidup sehat menjadi kebiasaan? Berikut beberapa cara untuk menjalani hidup sehat yang bisa Anda terapkan.

1. Mulailah hal-hal kecil
Membuat solusi sehat yang baik tidak buruk. Hanya saja resolusi yang sehat yang terlalu besar memotivasi Anda hanya pada awalnya saat Anda membuatnya. Sebenarnya, resolusinya terlalu besar, bisa mengecewakan Anda jika Anda tidak bisa melakukannya dalam waktu singkat.

Karena itu, jika ingin berubah menjadi lebih sehat, buatlah resolusi yang pertama menjadi mudah dan mudah. Misalnya, jika ingin menurunkan berat badan, mulailah mengubah kebiasaan makan menjadi lebih sehat dan mulai berolahraga secara teratur.

2. Fokus pada efeknya
Sampai saat ini, pesan kesehatan hanya berfokus pada informasi utama tanpa melaporkan dampak baik yang ditimbulkan oleh perilaku tersebut. Akibatnya, banyak orang tahu bahwa perilaku melibatkan perilaku sehat tanpa mengetahui efek baik dari perilaku kesehatan, sehingga perilaku mereka tidak bertahan lama. Sebenarnya, mengubah pesan atau perilaku kesehatan Anda dengan memusatkan perhatian pada dampak perubahan tersebut sangat efektif dalam mengubah perilaku Anda.

Studi tersebut menemukan bahwa mengubah pesan “kebersihan tangan mencegah pasien dari penyakit ini” dan “kebersihan tangan mencegah Anda sakit” menyebabkan peningkatan praktik mencuci tangan sebesar 10% dan penggunaan sabun sebesar 45%.

3. Jangan terburu-buru
Jika Anda ingin memiliki kebiasaan sehat, bersabarlah! Karena mengubah kebiasaan tidak sehat menjadi sehat membutuhkan waktu. Satu studi menemukan bahwa kebiasaan berubah, setidaknya sampai dua bulan atau lebih. Oleh karena itu, tidak harus berkecil hati jika perubahan tidak terjadi dalam waktu singkat.

Dan jika Anda tergoda untuk kembali ke cara lama, jangan menyerah! Mereka tidak gagal karena ini adalah bagian dari proses. Cobalah untuk memaafkan dan mencapai tujuan Anda.

4. Jangan berkelahi sendirian
Mungkin Anda adalah orang yang pemalu untuk mengekspresikan solusi sehat Anda karena takut orang yang mendengarnya menganggapnya terlalu rendah. Namun, jika Anda benar-benar ingin mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat, Anda harus memberi tahu orang lain bahwa Anda memiliki teman yang dapat mendukung Anda dan mengingatkan Anda saat Anda mulai menyerah.

5. pengulangan
Cara hidup sehat yang konsisten adalah pengulangan, mengubah gaya hidup bisa menjadi kebiasaan.

6. Beri diri Anda hadiah
Apa yang sering dilupakan adalah bermanfaat saat Anda maju untuk mencapai reinvention sehat Anda, tidak peduli seberapa kecilnya. Bentuk penghargaan yang bisa diberikan pergi ke bioskop, beli makanan kesukaan Anda, dll.

Meski perubahan perilaku kesehatan itu sulit, namun Anda bisa melakukannya! Dan ketika Anda mulai menyerah, yang harus Anda lakukan hanyalah memikirkan efek bagus dari perubahan ini terhadap kesehatan Anda.

 

sumber: pola hidup sehat

Apakah Perut Gelembung pada Bayi Normal?

Perut buncit pada bayi – Perut yang tidak enak dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan serius karena pola makan yang buruk. Namun, ini lebih cenderung terjadi pada orang dewasa.

Lalu, sebagai ayah, dia pasti akan bertanya pada dirinya sendiri: apa artinya jika perut bayi itu buncit? Apakah normal bagi bayi saya mengalami perut atau menunjukkan hal lain yang perlu dikhawatirkan? Strip jawaban sepenuhnya dalam artikel ini.

Perut, normal atau tidak

Bulu perut biasanya normal dan tidak perlu khawatir. Dalam kebanyakan kasus, penonjolan perut bayi berarti sudah penuh setelah dia selesai menyusui. Tapi biasanya, akan segera mengempis dan kembali seperti sebelumnya setelah kencing atau evakuasi.

Kemungkinan lain adalah perut kembung. Ini juga termasuk normal, karena bayi bisa menelan banyak udara saat bayi menangis atau saat menyusui. Selain itu, sistem pencernaan bayi tidak setua anak yang lebih tua atau orang dewasa. Perut Anda juga tidak menghasilkan bakteri yang cukup baik, yang menyebabkan perut bayi membengkak.

Untuk mengatasinya, bantulah anak anda bersendawa setelah selesai menyusui. Meluruskan bayi dan memijat bagian belakang juga bisa terasa kembung.

Tapi yang perlu ditekankan adalah bayi masih sulit menyampaikan keluhan yang dirasakannya. Untuk itu, Anda sebagai orang tua harus selalu memperhatikan perubahan yang terjadi pada bayi anda.

Kapan harus ke dokter?

Perut bayi yang buncit adalah normal jika tidak disertai gejala lainnya. Saat perut bayi tumbuh dalam waktu lama setelah diatasi dengan cara yang dijelaskan di atas, juga disertai jeritan menderu, demam, sakit perut, ruam atau bengkak di perut, sebaiknya konsultasikan ke dokter anak Anda untuk perawatan.

Ini mungkin mengindikasikan alergi makanan terhadap masalah lain yang lebih serius dan harus mempertimbangkan obstruksi usus, malabsorpsi (penyerapan nutrisi) atau infeksi usus. Organ lain di dalam tubuh juga bisa mengalami radang seperti jantung, hati, limpa dan ginjal yang kemudian menyebabkan perut membengkak.

Intinya, apa yang harus Anda lakukan saat mengetahui perut bayi adalah mengenali gejala dan penyebabnya yang pertama. Jika perut tidak bertahan lama, berarti tidak ada masalah serius pada anak Anda.

Desain interior minimalis yang simpel dan nyaman

Memiliki rumah dengan desain minimalis ini cukup sulit. Di satu sisi, interior rumah minimalis bisa memberikan tampilan yang bersih, nyaman, modern dan elegan. Di sisi lain, rumah dengan tema minimalis bisa membuat rumah Anda terlihat kosong dan monoton.

Karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui tip dan trik dari gaya minimalis sebelum menerapkan tema ini pada bagian dalam rumah. Apakah Anda ingin tahu tips apa yang bisa Anda gunakan sehingga minimalisme Anda di rumah tidak akan membosankan?

Berikut Desain interior minimalis yang simpel dan nyaman

1. Pilih warna netral yang membuat ruangan terasa nyaman
Dalam desain minimalis, penting agar Anda bisa mengatur warna yang ada di ruangan rumah. Pilih warna netral yang memberi kesan bersih dan lentur. Salah satu pilihan warna terbaik untuk desain minimalis adalah putih, abu-abu atau hitam.

2. Tambahkan aksen ke dinding rumah agar tidak monoton
Dekorasi dinding berupa lukisan kelulusan sederhana bisa menjadi pilihan untuk menghias dinding sederhana. Meski sederhana, permadani bisa menjadi pemanis terpisah di ruangan rumah Anda.

3. Gaya minimalis, tidak monoton, Anda juga bisa menambahkan sentuhan warna ke ruangan sehingga Anda merasa lebih hidup
Anda bisa mengantisipasi penggunaan karpet dengan warna yang unik. Agar tetap lestari, pilih warna yang tidak terlalu mencolok, seperti warna pastel.

4. Hubungkan gaya minimalis dengan gaya yang berbeda untuk mendapatkan tampilan yang unik
Meja kopi dengan model garpu sangat digabung dengan desain rumah minimalis, lho? Pemilihan material meja kayu juga bisa menyampaikan kesan pedesaan, namun elegan.

5. Jika Anda tipe feminin, Anda juga bisa memadukannya dengan warna lembut seperti pastel pink
Anda tidak hanya tinggal dengan warna netral, Anda juga bisa menyesuaikan disain rumah sesuai kepribadian. Color Sofa Pasel contoh ini, bisa dicampur dengan interior minimalis.

6. Marmer atau marmer bisa menjadi hiasan komplementer yang memberikan tekstur dan penampilan mewah dalam gaya minimalis.
Untuk kesan yang lebih hidup dan tidak monoton, tak ada salahnya memberi tekstur ke rumah minimalis. Salah satu yang bisa Anda pilih adalah tekstur marmer saat ini.

7. Bekerja di rumah Desain minimalis bisa memusatkan Anda saat Anda bekerja, lho?
Dekorasi sederhana dengan warna netral memungkinkan Anda lebih berkonsentrasi pada pekerjaan. Bisa jadi lebih produktif, ya!

8. Tanaman bisa menjadi layar yang sempurna untuk menghiasi rumah minimalis Anda
Warna tanaman bisa membawa rumah monoton dan minimalis ke kehidupan. Untuk mencetak lebih bersih, Anda juga bisa mengatur koleksi tanaman di rak susun. Anda dapat dengan mudah memilih tanaman untuk diobati, seperti kaktus atau succulents.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan di rumah konsep minimalis. Saya berharap ini bisa menjadi inspirasi bagi rumah Anda, tidak terlihat membosankan dan membosankan lagi.

 

sumber: Rumah Minimalis Modern

4 Tips Aman Untuk Aktivitas di bawah Sinar Matahari

Aktivitas di luar ruangan bisa menyebabkan sengatan sinar matahari jika Anda tidak hati-hati. Pada akhirnya, ini bisa meningkatkan risiko Anda terkena kanker kulit yang berbahaya. Namun, menghindari sinar matahari bukanlah solusi yang baik. Berikut beberapa tip yang bisa Anda jawab untuk menghindari risiko sengatan matahari saat Anda sibuk melakukan aktivitas.

Kiat aman untuk menghindari sengatan sinar matahari saat beraktivitas di luar ruangan

Paparan sinar matahari secukupnya relatif aman, bahkan bermanfaat. Vitamin D yang dihasilkan tubuh Anda dari paparan sinar matahari diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Sinar matahari juga bisa membantu mengurangi risiko melanoma atau kanker kulit. Vitamin D dari sinar matahari bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.

Namun, Anda telah terpapar sinar matahari untuk sementara waktu jika kulit Anda telah berubah warna menjadi sedikit kemerahan (jika kulit Anda berwarna coklat) atau pink pucat (jika Anda putih atau pucat).

Karena itu, untuk menghindari risiko sengatan matahari saat beraktivitas, ikuti panduan berikut ini:

1. Pakailah tabir surya atau topi

Berjemur itu berguna, tapi belum terlambat. Jika aktivitas atau pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk melakukan pemanasan di luar untuk waktu yang lama, gunakan tabir surya yang khusus untuk wajah dan tubuh.

Tabir surya bisa mencegah sengatan sinar matahari yang membakar kulit, sekaligus mencegah risiko kanker kulit. Pastikan tabir surya Anda memiliki SPF minimum 30 dan mengatakan “spektrum luas” yang dapat melindungi Anda dari radiasi UVA dan UVB. Idealnya, tabir surya harus dioleskan kembali setiap dua jam sekali atau sesering mungkin jika Anda berkeringat deras atau keluar dari air (misalnya saat berenang).

Agar lebih aman, Anda bisa melindungi wajah Anda terkena sinar matahari dengan topi dengan tepi yang lebar.

2. Bereduh pada waktu-waktu tertentu

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hanya perlu berjemur setidaknya selama 5 sampai 15 menit di lengan, tangan dan wajah, dua sampai tiga kali seminggu tanpa tabir surya. Waktu yang disarankan untuk berjemur di Indonesia adalah 10 a. M. A 2 hal. M.

Batas waktu tubuh terpapar sinar matahari, terutama antara 10 a. M. Dan maksimal sampai jam 4 sore. Di luar waktu ini, berlindung di bawah bayang-bayang, gunakan payung atau berhenti di tempat yang sejuk dan tertutup. Jika Anda akan menjadi hot-panasan untuk waktu yang lama, lindungi diri Anda dengan pakaian dan topi berlengan panjang.

3. Konsumsi vitamin tertentu

Pertimbangkan juga mengkonsumsi vitamin tertentu, salah satunya adalah astaxanthin untuk perlindungan tambahan terhadap sengatan matahari. Astaxanthin adalah antioksidan kuat (dan pigmen) yang dihasilkan oleh alga air untuk merespon sinar UV.

Biasanya, dibutuhkan asupan harian beberapa minggu sampai jaringan tubuh cukup diserap dan siap memberikan perlindungan terhadap paparan sinar matahari.

Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan
Mengonsumsi makanan sehat yang mengandung antioksidan alami adalah strategi lain yang berguna untuk memberikan perlindungan terhadap risiko sengatan matahari. Sayuran dan buah segar memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga keseimbangan omega-6 dan omega-3 di kulit Anda, yang merupakan perlindungan pertama Anda terhadap sinar matahari.

Sayuran juga memberi banyak antioksidan bermanfaat bagi tubuh yang akan membantu melawan radikal bebas akibat sinar matahari, yang bisa menyebabkan penuaan dan kanker kulit.