Tips Hidup Sehat Untuk Awet Muda

Banyak lingkaran medis saat ini menawarkan layanan penggantian kulit, menghilangkan keriput, implan, dll., Tetapi akan menutupi kebohongan mereka sendiri, karena tidak akan bertahan lama dan Anda juga perlu menyiapkan sejumlah uang untuk jangka waktu tertentu untuk melakukan perbaikan dalam layanan medis. Cara mengganti silikon sehingga tidak pecah.

Beberapa Tips Hidup Sehat Untuk Awet Muda

Meski tidak bisa diproduksi dengan indah dengan pisau bedah, semua itu bisa diraih dengan aman dengan cara lama adalah gaya hidup sehat. Disini saya berbagi 9 tip untuk hidup sehat dan awet muda:

1. Olahraga rutin
Olahraga teratur bisa berkeringat berupa toksin (toksin) di tubuh, dengan olahraga mereka juga menghambat penuaan, mereka bahkan terlihat bahagia dan awet muda. Pilihan olahraga Olahraga bersifat aerobik, memiliki sifat anti penuaan atau bertindak sebagai sirkulasi darah, peredaran darah, kesehatan jantung yang bisa mewarnai kulit agar terlihat lebih muda.

2. Minum air putih (tanpa rasa)
Tip untuk hidup sehat yang seharusnya tidak Anda lewatkan banyak minum air putih karena air minum melindungi kulit dari kekeringan, seperti kekeringan bisa menyebabkan plak. Tak hanya minum air putih juga bisa menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda, konsumsi minimal 2-3 liter per hari.

3. Jangan selalu bekerja di depan monitor atau radiasi paparan
Tentu, sudah jelas bahwa banyak pakar kesehatan mengatakannya, tidak hanya mata yang kering, tapi juga kulit yang mungkin menua sejak awal. Pekerjaan itu penting, tapi perlu diingat juga saran paling sederhana setiap kali Anda berada di depan monitor selama 60 menit adalah berhenti selama 5 menit untuk mencuci muka, agar kulit Anda tidak kering dan kulit Anda terlihat sehat. lebih muda

4. Jangan mengkonsumsi pemanis buatan / minuman energi
Dari Data Dr. RSAL. Ramelan Surabaya, ada 30 minuman lagi yang beredar di Indonesia, meski RI Dep Kes tidak menjamin kesehatan apapun, namun membahayakan kesehatan. Implikasi dari masalah ini adalah banyaknya remaja usia 10 tahun dan remaja yang berusia 60 tahun. Saran untuk memiliki hidup sehat dan selalu awet muda tidak selalu percaya pada logo, iklan, minuman yang sehat, tapi lagi minuman sehatnya adalah air dan susu.

5. Jangan stres
Kiat untuk menghindari stres adalah: bermeditasi dan menenangkan pikiran, mencuci muka atau ajaran wudhu umat Islam dan, yang lebih penting, tidak ingat: ingat masalahnya.

6. Ikan
Seperti gaya hidup sehat orang Jepang, yang rata-rata penduduknya memiliki wajah yang manis, muda dan sehat, ternyata mereka hanya makan ikan. Mengapa ikan? Ikan telah diburu untuk lemak cair dalam bentuk omega 3 karena telah ditunjukkan bahwa omega-3 membantu mencegah timbulnya penuaan.

7. Paparkan kulit di pagi hari pukul 7:00 pagi. – 7:30 malam
Semua orang tahu, tentu saja, bahwa vitamin D lebih baik daripada sinar matahari alami. Dengan memaparkan kulit selama 30 menit, Anda bisa mendapatkan vitamin D, yang membuat kulit terlihat muda dan sehat. Tip untuk menemukan kulit tidak berada di bawah terik pada pukul 8.30 pagi. dan lebih tinggi karena tidak mengandung vitamin D, tapi sinar UV.

8. Makan sayuran
Antioksidan dalam sayuran telah diuji coba oleh nenek moyang hingga saat ini yang bisa membuat tubuh sehat. Saran untuk memilih sayuran, memiliki gaya hidup sehat dan untuk kulit tidak menua, adalah dengan mengkonsumsi brokoli, acai dan tomat.

9. Konsumsi serat
Penuaan primer terjadi di leher, mengkonsumsi serat untuk mencegah penuaan kulit. Tip untuk membuat serat sehat Pemuda adalah nasi gandum utuh, tepung terigu dan gandum karena dengan makanan ini cukup memberi makan tubuh sehingga setiap hari membutuhkan 25 gram serat.

 

sumber: Pola Hidup Sehat

Comments

(0 Comments)

Your email address will not be published. Required fields are marked *