Enam Manfaat Memakan Oatmeal

memakan mangkuk dari oatmeal setiap pagi adalah cara yang paling tepat untuk memulai hari anda
dimatikan ke kanan. Artikel ini akan menjelaskan enam manfaat memakan oatmeal dan cara untuk membuat
merasakan lezat.

Pertama, oatmeal dibahas di sini adalah bukan jenis instan yang datang dalam rasa
berbeda–penuh dengan gula. Barang yang sebenarnya adalah dataran anti tuberkulosis serpihan dari
Oat Quaker atau merek yang sama.

Manfaat oatmeal disebabkan oleh fakta bahwa ini dibuat dari oat dan
oat yang bagus sumber kedua soluble dan serat chelat.

Menurut American Cancer Society:

1. Chelat
kanker serat-memerangi properties disebabkan oleh fakta bahwa serangan-serangan asam empedu
tertentu, mengurangi toksisitas mereka.

2. Serat larut air dapat menurunkan kolesterol LDL tanpa
menurunkan kolesterol HDL. LDL buruk; kadar HDL yang baik.

3. Serat larut air memperlambat pencernaan
yang mengandung karbohidrat. Hal ini mungkin bermanfaat untuk pasien DM karena, ketika anda
memperlambat pencernaan kanji, anda menghindari meningkat tajam di tingkat gula darah anda yang
biasanya terjadi makan berikut.

4. Ia telah menemukan bahwa orang-orang yang makan lebih oat kecil
kemungkinan untuk mengembangkan penyakit jantung, penyakit yang saat ini tersebar luas di Amerika
Serikat.

5. Dalam phytochemicals dalam anti tuberkulosis mungkin juga mempunyai properti untuk
melawan kanker.

6. Oat yang bagus sumber banyak zat-zat makanan termasuk vitamin E, Zinc, selenium,
tembaga, besi, mangan dan magnesium. Oat juga sebuah sumber protein yang baik.

Perbedaan antara
chelat dan serat larut air, selain makanan yang mereka datang dari, adalah apa yang mereka lakukan
dalam tubuh anda.

Peran utama serat chelat adalah bahwa ia membuat kotoran dan kecepatan lebih berat
petikan mereka melalui usus, meringankan sembelit. Serat larut air memecah sebagai kemudian
dilewatinya melalui saluran cerna, membentuk sebuah gel yang terjebak beberapa zat yang terkait
dengan kolesterol tinggi, sehingga mengurangi absorbsi kolesterol ke dalam aliran darah.

Oatmeal
memiliki cukup campuran rasa yang membuatnya sulit bagi orang rata-rata untuk mengkonsumsi setiap
pagi. Di sini adalah cara anda dapat membuat ia terasa lebih enak.

1. Membuat oatmeal dengan susu
daripada air. Hal ini juga akan menambahkan kalsium dan lebih protein.

2. Menambahkan Stevia bubuk
pada oatmeal. Ia akan secara alamiah Alangkah manis ke atas rasa tanpa menambahkan gula.

3. Aduk
dalam favorit anda protein-flavoured bubuk untuk setelah sudah dimasak. Ini memberi oatmeal sangat
bagus plus, ia menambahkan rasa protein. Menggabungkan dengan menggunakan susu ini dan anda akan
memiliki makan yang tinggi dalam serat, kalsium dan protein!

4. Tambahkan buah-buahan seperti sebesar
bluberi ke oatmeal.

Anda seharusnya dapat makan kira-kira 1 dimasak cawan oatmeal setiap pagi untuk
manfaat kesehatan yang optimal. Dan bermain-main dengan persiapan di atas saran-saran hingga Anda
menemukan sebuah rasa yang anda jatuh cinta dengan.

Hati Anda dan tubuh akan terima kasih untuk ia!

 

Comments

(0 Comments)

Your email address will not be published. Required fields are marked *